Hrejivá podkova na bolesti krčnej chrbtice |
Hrejivý/ Chladivý obklad na bolesť hlavy |
Obmedzte alebo vylúčte:
- alkohol, pivo, víno, kávu
- solené , údené syry, mliečne výrobky, proteíny, korenené jedlá
- čokoládu, povzbudzujúce nápoje, cola, biely cukor, zmrzlinu, sladkosti
- konzervované mäso, hovädzie a bravčové mäso, ryby, mäkkýše, nasýtenne mastné kyseliny- tuky
- citrusy
- konzervačné látky, arómy a farbivá, soľ, tyramín
- hluk, silné vône, fajčenie
- upraviť si stravovanie, zdravá výživa
- konzumovať zásaditú stravu
- zvýšte príjem Omega 3 mastných kyselín: Rybí olej HP, ľanový olej, konopný olej, olivový olej
- mleté ľanové semiačka 1 polievková lyžica + 2 čajové lyžice oleja / denne
- dodržiavať pitný režim , v tom nám jednoducho pomôžu antibakteriálne ZDRAVÉ Fľaše
- relaxačné cvičenie uvoľňujúce napätie : jóga, pilátes, modlitba, meditácia,...
- masáže krčnej chrbtice, suché teplo na krčnú chrbticu alebo thermoterapia ak trpíte bolesťami hlavy od chrbtice a šije
- aplikácia suchého tepla nahrievacím GOLIEROM alebo Vyhrievacou pelerinkou pri bolesti hlavy od krčnej alebo "hornej" časti chrbtice
- stláčanie akupunktúrnych bodov na spánkoch a na hlave
- detoxikovať si organizmus od prekyslenia,
- nápoj zo sóda bikarbóna: 1 kopcovitá čaj.lyžička rozpustená vo veľkom pohári teplej vody
- potierať sa levanduľovým olejom
- urobiť si studený alebo teplý zábal hlavy
- levanduľový, žihľavový alebo tymiánový čaj 2 x denne
- pri prvých príznakoch zázvorový čaj
- zásaditú minerálnu vodu Fatra alebo Magnézia
- pitie čajov z bylinkových zmesí dlhodobo, kým sa stav neupraví
- horčík, vitamín C, B6, B2, kyselina listová
Vyhrievací GOLIER na hornú časť CHRBTICE / PLIEC / RAMIEN/ŠIJE |
Levanduľový olej: Do 0,5 litra čerstvého olivového oleja sypeme čerstvé , nadrobno nasekané kvety alebo usušené kvety. Stále miešame, kým nedostaneme hustú, homogénnu , ešte tekutú zmes.Dáme do nádoby a necháme stáť na tmavom mieste 6-8 týždnov. Precedíme a zbytok ešte zahrejeme a vytlačíme z neho olej. Olej vtierame do pokožky na boľavé mseta. Pri bolestiach hlavy a migréne ho vtierame do spánkov a na čelo.Berieme navyše 10 kvapiek oleja na lyžičke, viackrát denne a zapíjame teplým čajom.S týmto olejom môžeme masírovať celé telo alebo bolestivé miesta.
Liečba migrény bylinkovými čajmi :
Recept 1.
♠ Ľubovník bodkovaný / Trezalka tečkovaná 45 g
♠ Rumanček kamilkový/ Hermánek pravý 45 g
♠ Medovka lekárska/ Medunka lékarská 20 g
♠ Koreň kuklíku / 15 g
♠ Flagellaria indica 25 g
Na 1 šálku vody 1 lyžicu byliniek, 1 x ráno a 1 x večer / 1 šálku čaju
Recept 2.
♠ Medovka lekárska/ Medunka lékarská 45 g
♠ Rebríček obyčajný/ Rebriček obecny 25 g
♠ Rumanček kamilkový/ Hermánek pravý 35 g
♠ Fenikel obyčajný/ Fenykel obecný 25 g
♠ Heliotropion indicum 35 g
Na 1 šálku vody 1 lyžicu byliniek, 1 x ráno a 1 x večer / 1 šálku čaju
Recept 3.
♠ Alchemilka / Kontryhel 25 g
♠ Medovka lekárska/ Medunka lékarská 25 g
♠ Chmeľ obyčajný/ Chmel otáčivý 35 g
♠ Nerium indicum 35 g
Na 1 šálku vody 1 lyžicu byliniek, 1 x ráno a 1 x večer / 1 šálku čaju
Zmes byliniek sa nevarí, len sa preleje veľmi horúcou vodou a prikryje pokličkou . Čaj sa musí 10 minút lúhovať a po scedení sa pije teplý, dúšok za dúškom. Je dôležité , aby sa čaj pil čerstvý. Sladíme včelím medom alebo trstinovým cukrom.
Jednotlivé čajové zmesi užívajte maximalne 2-3 týždne, potom nastupuje návykový efekt.
RUNO Vám pomôže starať sa o svoje zdravie a domácu pohodu.
ZDRAVÝ ŽIVOT A ZDRAVÝ SPÁNOK .
Internetový obchod s vecami z ovčieho rúna : www.runo-shop.sk
Žádné komentáře:
Okomentovat